森林康養(yǎng)是人們生活逆城市化的最大趨勢

隨著社會的發(fā)展，亞健康人群增多，人口老齡化。人們追求生命質量的同時，生活逆城市化成為最大的趨勢。

而森林康養(yǎng)是以豐富多彩的森林景觀、沁人心脾的森林空氣環(huán)境、健康安全的森林食品、內涵濃郁的生態(tài)文化等為主要資源和依托，配備相應的養(yǎng)生休閑及醫(yī)療、康體服務設施，開展以修身養(yǎng)心、調適機能、延緩衰老為目的的森林游憩、度假、療養(yǎng)、保健、養(yǎng)老等活動的統(tǒng)稱。

森林康養(yǎng)對人體健康具有十分有效的保健作用，具有養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)智、養(yǎng)德 “五養(yǎng)”功效，也就是對身體、心理、性情、智慧、品德有治療的效果，因此，森林康養(yǎng)恰好符合這種需求。

森林康養(yǎng)的八大重要維度和五種商業(yè)運作模式

1、溫度：據人體學實驗，人體最適宜的溫度標準是18~24℃。

2、濕度：據科學實驗，人體最適宜的健康濕度在45%~65%RH之間，這時人體感覺比較舒適，而且有利于人體健康。

3、高度：據生理衛(wèi)生實驗研究，最適合人類生存的海拔高度是600m~2500m。世界著名的長壽地區(qū)大多數都接近1500m海拔高度。

4、優(yōu)產度：主要指農產品等地方物產的品質優(yōu)劣程度，綠色、有機農產品占農產品總量的比重是衡量一地優(yōu)產度高低的一個重要指標。

5、潔凈度：一般用空氣清潔度和環(huán)境噪聲強度來衡量。當PM2.5值低于35ug/m3時，空氣潔凈度為優(yōu)。當噪聲達到100dB時，會感到刺耳、難受，甚至引起暫時性耳聾；當噪聲超過140dB時，會引起視覺模糊，呼吸、脈博、血壓都會發(fā)生波動。

6、綠化度：一般用森林覆蓋率來衡量一個地區(qū)的綠化程度。森林與空氣負氧離子的濃度直接相關，森林覆蓋率越高，負氧離子濃度越高。負氧離子有利于哮喘、支氣管炎、高血壓、冠心病等疾病康復，有益于女性養(yǎng)顏。有些森林樹木還可能釋放殺死癌細胞的物質,如紅豆杉。

7、負氧度：空氣中負氧離子的含量濃度。一般森林空氣負氧離子達700至3000個單位。

8、精氣度：森林中存在的植物精氣狀況。植物精氣是植物釋放的以芳香性碳水化合物萜稀為主的氣態(tài)有機物。

1、森林醫(yī)學類需求產生的商業(yè)利益，是森林康養(yǎng)的本質意義，也是最基礎的利潤源泉。

2、森林養(yǎng)生類需求，需求群體非常龐大。

3、森林養(yǎng)老業(yè)的需求。針對高端人士的養(yǎng)老需求，稀缺性能夠帶來巨大的商業(yè)利潤。

4、森林運動類、文化類、休閑類需要等構成的普遍需求，產生利潤可觀。

5、森林大型社會活動。森林體育比賽、攝影比賽、航模比賽、攀爬比賽等各類大型活動，可以產生巨大的商業(yè)利益。

森林康養(yǎng)是一劑不用入口的自然良藥

目前森林醫(yī)學已經形成了幾個核心證據，其中排在第一位的就是“森林康養(yǎng)能夠調節(jié)自律神經平衡”。自律神經與健康關系非常密切，而調整自律神經平衡是森林康養(yǎng)的核心功能之一。

自律神經又稱植物神經，它是指無法用人體意識控制的神經，呼吸、內分泌、胃腸蠕動、臟器收縮等功能都由自律神經來掌控。自律神經又分為交感及副交感神經兩大系統(tǒng)，通常交感神經和副交感神經保持著絕佳的平衡。倘若長期受到壓力過大、睡眠不足和食物污染等因素影響，自律神經便會失去平衡，我們的身體隨之也會出現各種癥狀，例如，高血壓、高血糖、胃潰瘍等等。

“從指尖開始，感覺慢慢放掉身體各部分的力氣”，這是森林身體掃描常用的引導語。

從心理學角度來看，森林身體掃描是對當前身體體驗的深層次探查，它有助于人們改善對自己身心狀況的感知能力，同時可以將注意力從心理轉移到軀體，從而為處理情緒問題提供一條便捷途徑。

“咬緊你的牙，體驗一下咀嚼肌緊張的感覺”，“然后放松，再放松，完全放松后下巴會是下垂的……”這種身體各部分肌肉由緊張到放松的訓練，通常也是森林身體掃描的一部分。

在所有生理系統(tǒng)中，只有肌肉是我們可以直接控制的。全身肌肉放松能消除緊張和焦慮，人在壓力狀態(tài)下，持續(xù)幾分鐘的完全放松，有時比一小時睡眠效果更好。